yudongoの日記

yudongoの日記

お勉強の成果を披露したい雑記ブログ

自己啓発

今すぐ筋トレせざるを得ない3つの理由:自信×ストレス解消×楽しい!

ストレスの多い現代社会をサバイブするために今すぐ筋トレを始めたほうがいい理由を3つご紹介します。 社会人の方、精神が不安定な方にぜひ読んで欲しい記事です。

【筋トレが続かない人向け】時間がない、社会人、初心者がトレーニングを継続する5つの方法

忙しい社会人や時間がない人向けに、筋トレを継続するための方法を5つ紹介します。 ダイエットのために筋トレをするも継続できない人はぜひ読んでください!

ガリガリが半年で細マッチョに変わるまでの筋トレ(2018年9月~2019年2月)

2018年9月から筋トレを開始して半年、ガリガリ体型から細マッチョになるまでの軌跡を画像つきで振り返ります。 ガリガリ体型から変わるための筋トレメニュー、食事内容などを紹介します。

アドラー心理学で劣等感をなくし、世界を変える

2015、2016年ころに日本でベストセラーになった『嫌われる勇気』を久しぶりに再読しました。 人間関係に悩む方にはとてもおすすめの一冊です。